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à Avon, Montereau et Auxerre

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NOS COURS

1. PUMP

Travaille l’intégralité du corps, améliorant votre force et condition physique général, à l’aide de barres d’altères et de différents poids.

2. C.A.F / T.A.F

Cours de fitness principalement basé sur des exercices destinés à un renforcement musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers (CAF), ou taille, abdominaux et fessier (TAF).

3. CROSS TRAINING

Circuit inspiré du «Cross Fit», regroupant différents exercices de force, d’endurance musculaire, d’agilité et d’haltéro avec du matériel spécifique et diversifié (cordes, ballon, kettle bell…) RÉSULTATS PHYSIQUES GARANTIS

4. STEP

Cours de cardio-training chorégraphié avec des mouvements aérobics, permettant un travail caridovasculaire et respiratoire.

5. STRETCHING

Cours de détente consistant à étirer la musculature afin d’atteindre une bonne mobilité articulaire et d’améliorer la souplesse.

6. PILATES

Méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, travaillant au poids de corps à travers différents exercices de gainage et d’équilibre.

7. FIT COMBAT

Puissant cours cardio extrêmement défoulant s’inspirant des arts martiaux et améliore votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.